Entradas

Mostrando las entradas etiquetadas como YOGA Puerto Madero

¿Qué cargas en tu espalda?

Imagen
El Yoga ofrece, entre otros aspectos, ampliar nuestra conciencia corporal. Muchos se preguntaran que estoy queriendo decir con esto. Podría hablarles de lo que sentí en mis primeras clases de yoga, podría relatar mi experiencia a diario, podría muchas cosas...
 Sin embargo, lo interesante es animarse a experimentar que siente uno. Las sensaciones son infinitas de acuerdo a la persona, características, historia de vida,, el tiempo, el momento, etc.
Entonces, cuando decimos espalda que sensaciones tenemos de ella? Qué registramos? Sólo nos acordamos de ella cuando duele? Cuando nos sentimos contracturados? Cómo es nuestra espalda? Al estar por detrás no tenemos un registro visual.. entonces no debe ser tan importante? Dónde empieza? Dónde termina? Qué función tiene? Mi espalda es una radiografía? O es una imagen en un libro de anatomía?

Y luego... que pasa con el peso ? Cargamos la espalda con mucho peso? Levantamos a nuestros hijos, sobrinos, nietos, etc, transportamos laptops?A menud…
Observar la mente es un camino para...
mejorar nuestra calidad de vida tomar conciencia del poder de la mente ampliar nuestra conciencia mejorar nuestro estado de ánimo practicar meditación favorecer un estado de quietud conectarnos con nuestro interior minimizar ansiedad estimular nuestra capacidad de enfoque darnos cuenta de cuantos pensamientos atraviesan nuestra menteNunca es tarde para acercarte a la práctica de yoga!Instructora Hatha Yoga,Buenos Aires, San Telmo, Puerto Madero,  Alejandra Sasso153011-6908

Observar la mente

Imagen
Olas Mentales

"Cuando se practica no se debe tratar de detener el pensamiento. Hay que dejar que éste se detenga por si mismo. Si algo nos viene a la mente, se deja que se venga  y se deja que salga. No permanecerá mucho tiempo. Cuando se trata de detener el pensamiento, el resultado es que uno se preocupa. No hay que preocuparse  con nada. Al parecer es como si algo viniera de fuera de la mente, pero en realidad son olas de ella y si uno no se preocupa se van calmando gradualmente. En cuestión de cinco o diez minutos, la mente estará completamente serena y calma. En ese momento, la respiración se tornará bastante lenta y el pulso se acelerará un poco. Lleva bastante tiempo conseguir en la práctica la calma y la serenidad de la mente. Se perciben muchas sensaciones, surgen muchos pensamientos, muchas imágenes, pero son unicamente olas de la mente de uno. Nada proviene de fuera de la mente. Generalmente nos parece que la mente  suele recibir impresiones y sensaciones del exterior,…

CLASES DE YOGA 2013

Imagen
HORARIOS 2013.
ESTUDIO San Telmo , Clases grupales, grupos pequeños,

Lunes  9.30, 13.00Miercoles 9.30, 16.30, 18.00 y 19.30Viernes 9.30,  13.00,16.30. 18.00 y 19.30
Tambien se dan clases de yoga a domicilio 
ZONA:  San Telmo, Monserrat,Puerto Madero .


Las clases se desarrollan en la comodidad de tu hogar, en un espacio tranquilo y despejado, las clases son a medida de la necesidad del alumno, teniendo en cuenta su integridad física, características, y necesidades.
Es condicion acordar una entrevista, sin cargo ni compromiso, para poder  obtener una idea clara de la forma de trabajo, condiciones de pago, etc. y definir si hay afinidad para comenzar las clases.

El yoga tiene muchos beneficios:
Aumenta la flexibilidadAyuda al funcionamiento general de tu cuerpoAquieta tu mente Favorece la concentracion y  fundamentalmente YOGA es un camino de autoconicimiento y exploracion.

Alejandra
Consultas: info@ahorayoga.com.ar
o 153011-6908