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Mostrando entradas de noviembre, 2013

Stress o cansancio?

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Buscar actividades que nos conecten con el descanso, relax. Eso es yoga.  Yoga es una disciplina que tiene mas adeptos en el verano porque se lo asocia a esta condición de descanso, de renovar las energias.
Recuerdo que mis primeras clases de yoga tenia el preconcepto que cuando llegaba el momento de la relajación , un ratito al final de la clase, si me quedaba dormida significaba que me habia relajado?

Al dia de hoy  varias veces este tema es recurrente en clase con mis alumnos . Y es un mito que hay que derribar con fuerza porque ciertamente quedarse dormido no es el fin de la relajación.  Se puede estar relajado y no quedarse dormido, hay un estado de tranquilidad pero a su vez hay un estar alerta, presente.



pero... que es realmente la relajación?


es el momento final de la clase donde el alumno puede practicar de forma consciente un modo de relajar todo el cuerpo acostado.El gran obstáculo es dejar de hacer. Estamos acostumbrados a accionar y cuando nos piden que no hagamos algo, …