Ahora Yoga AY

Hoy, en una clase surgió el tema del caminar... justo ayer estaba  leyendo un libro  que decía lo siguiente: "Al caminar se debería hacer pasos regulares y utilizar solamente las  piernas para que la mente permanezca alerta y tranquila. Camine siempre teniendo perfectamente conciencia de lo que hace centrando en eso toda  su atención. Camine a velocidad constante, ni muy rápido ni muy lentamente, a paso desenvuelto. Los pies deben estar paralelos, los talones y los dedos de los pies dirigidos hacia adelante. Si usted camina correctamente, tendrá  la impresión de estar en una nube: equilibrado, liviano y aéreo." Doctor Stephen T. Chang En los retiros que he ido, el maestro decía que siempre estuvieramos 5-10 minutos antes de la hora acordada. para qué ? con la práctica me di cuenta que no era solamente por un tema de respeto... hacia mis compañeros, maestros, etc. Sino que también me sirvió para darle tiempo a la mente a llegar, acomodarnos no solo fisicamente en

Me llego este mensaje y queria compartirlo: es un pasaje del  Bhagavad Ghita . Aquellos que no lo conocen es un diálogo  entre un príncipe llamado Arjuna y su maestro Krishna.  Para aquellos que practican yoga, durante la toma de  conciencia es necesario observar nuestro estado mental.  Si nos damos cuenta que es agitado, la idea no es  obligarnos a dejar de pensar porque eso puede resultar  muy brusco. Si, quizas, estar atento a eso, aprender  a identificar este estado u otros, que en una clase de yoga  es mas fácil que en otro momento del dia.  La clase es nuestro laboratorio, donde las variables están  mas quietas y otros factores no nos distraen o pueden estar  afectando.... Salvo nuestra propia mente... de eso es lo que  habla el pasaje de B. Ghita, la mente es definida  tan fuerte como un elefante.  Observar esto ya es mucho y es empezar o continuar  transitando un aspecto del camino del yoga.  Espero que les guste... En el Gita, Arjuna le pregunta a Kr